कई बार ऐसा होता है की लोग शरीर को आकर्षित बनाने के लिए या फिर तनाव कम करने के लिए बॉडी मसाज करवाते हैं| बॉडी मसाज के बहुत से फाड़े भी हैं जैसे की इससे आपके शरीर में रक्त का संचार अच्छा होता है, आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है, आपका तनाव कम होता है और साथ ही आपका शरीर टोन होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है|
लेकिन कई बार इसका उलता भी होता है और बॉडी मसाज करवाने के बाद भी आपको आराम महसूस होता है और इससे जो लाभ मिलते हैं वो नहीं मिल पाते हैं| ऐसे कुछ गलत चीजों की वजह से हो सकता है और आज हम कुछ ऐसी ही 5 गलत चीजों के बारे में जनेगें|
रिलैक्सिंग मसाज के बाद इन 5 गलतियों को न करें:
1 – पोषक तत्वों से भरपूर आहार की कमी:
रिलैक्सिंग मसाज करवाने के बाद आपके सर्कुलेटरी सिस्टम और अंगों की कार्यप्रणाली अपना बेहतर काम करना शुरू कर देती हैं। इसलिए ज़रूरी है की आप ऐसी चीज़ें खाएं जो पोषण से भरपूर हों इससे आपके शरीर को कार्य करने के लिए सही ऊर्जा और पोषण मिलता है और आप एक्टिव महसूस करते हैं| लेकिन कई बार लोग पोषण पर ध्यान नहीं देते हैं जो की सही बात नहीं है और जब शरीर को सही पोषण और ऊर्जा नहीं मिलती है तो रिलैक्सिंग मसाज के बाद भी लोग एक्टिव महसूस नहीं कर पाते हैं|
2 – डिहाइड्रेशन हो जाना:
रिलैक्सिंग मसाज के बाद ये भी ज़रूरी है की आप ज़रूरत के अनुसार पानी ज़रूर पियें और प्यासे न रहें क्यूंकी पर्याप्त पानी न पीने से आपका शरीर में पानी की कमी हो सकती है| इसलिए रिलैक्सिंग मसाज के बाद पानी पीना न भूलें|
3 – चाय कॉफी का सेवन:
रिलैक्सिंग मसाज के बाद ध्यान रहे की आप चाय और कॉफी का सेवन न करें क्यूंकी इसमें मौजूद कैफीन के कारण रिलैक्सिंग मसाज से मिलने वाले फायदे आपको नहीं मिल पाएंगें| इसलिए ज़रूरी है की आप शराब, चाय और कॉफी का सेवन रिलैक्सिंग मसाज के बाद न करें|
4 – मसाज के बाद सो जाना:
रिलैक्सिंग मसाज के बाद ऐसा हो सकता है की आपको बहुत अच्छी नींद आए और आपका सोने का मन करे, पर ऐसा न करें| रिलैक्सिंग मसाज के बाद सबसे पहले नहा लें क्यूंकी ये इसके बाद नहाना ज़रूरी होता है ताकि थकान दूर हो और शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन भी हो जाये| इसलिए आप हल्के गुंगुने पानी में सेंधा नमक डालकर, उस पानी से नहा लें और इसके बाद आपका तनाव कम होगा और आपकी थकान भी कम हो जाएगी|
5 – आराम की कमी:
रिलैक्सिंग मसाज के बाद आपकी मांसपेशियों को आराम की ज़रूरत होती है, यही कारण है की रिलैक्सिंग मसाज के बाद आप तुरंत काम में न लग जाएँ क्यूंकी इससे आपको रिलैक्सिंग मसाज का पूरा लाभ नहीं मिलेगा| इसलिए रिलैक्सिंग मसाज के बाद आप किसी शांत जगह पर आराम करें या गाने सुने और किताब पढ़ें| यही कारण है की आपको तुरंत काम पर नहीं जाना है और अच्छे से आराम करना है ताकि आपको रिलैक्सिंग मसाज का अधिक से अधिक लाभ मिले|