आपको पता है की जिस तरह गर्मियों और सर्दियों में आपकी त्वचा को देखभाल की ज़रूरत होती है उसी तरह मॉनसून में भी आपको अपनी त्वचा का ध्यान रखना होता है|
हाँ, ये बात सच है की इस मौसम में आपका मूड अच्छा रेहता है क्यूंकी भयंकर गर्मी से छुटकारा मिल जाता है पर ऐसे मौसम में आपकी सेहत और त्वचा पर दुगना खतरा होता है| खासकर वो लोग जिनकी त्वचा ऑयली होती है उन्हें मुंहासों की दिक्कत होने लगती है|
इसलिए बदलते मौसम में अपना रूटीन बदलें ताकि आपकी सेहत और त्वचा दोनों ही स्वस्थ रहें| मॉनसून में अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इन थ्री-स्टेप्स को फॉलो करना ज़रूरी है|
- क्लीनिंग
- टोनिंग
- मॉइस्चराइजिंग
इसके साथ ही हम आज आपको कुछ ज़बरदस्त घरेलू नुस्खे भी बताएंगें, जिससे आप अपनी स्किन की करे और भी अच्छे से कर सकेंगें|
मॉनसून में स्वस्थ त्वचा के लिए इन 4 टिप्स को जान लें!
- ज़्यादातर लोगों को लगता है की मॉनसून में सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत नहीं है, पर यह गलती आप न करें| मॉनसून में भी आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक अल्ट्रा-वायलेट किरणों से बचने की ज़रूरत है|
- मॉनसून में आपने चेहरे को 2 से 3 बार धोना चाहिए, खासकर उन्हें जिनकी त्वचा ऑयली है| इससे आप किसी भी तरह के स्किन एलर्जी या इंफेक्शन बचें राहेंगें|
- ज़रूरी है की मॉनसून के सीज़न में आप अच्छी मात्रा में पानी पिए, ताकि आपकी बॉडी डिटोक्स हो जाये और आप मुहांसों और फुंसियां जैसी दिक्कत से दूर रहें|
- मॉनसून में जितना हो सके मेकअप से बचें क्यूंकी इससे आपके पोर्स बंद हो जाते हैं ऐसा करने से आपको पिंपल और ब्रेक-आउट जैसी समस्या का सामना करने में मददत मिलेगी|
तो यह रहे वो टिप्स जिससे आप अपनी त्वचा को बाहर से बचा सकते हैं पर और भी बेहतर त्वचा के लिए आपको इस बात पर भी ध्यान देना होगा की आप अपनी डाइट में क्या-क्या शामिल करना है जिससे आपकी स्किन नैचुरल गलो करे और साथ आपकी सेहत भी बरकरार रहे|
इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें – त्वचा और सेहत दोनों के लिए लाभकारी हैं!
1. मोरिंगा: मोरिंगा को त्वचा की कई समस्याओं के निवारण के लिए इस्तेमाल किया जाता है| मोरिंगा का उपयोग एंटी-एजिंग के लिए और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए किया जाता है| मोरिंगा का इस्तेमाल त्वचा को स्मूद बनाने के लिए भी किया जाता है| इसलिए अगर आप रोज़ मोरिंगा का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा में नैचुरल गलो आता है| आप मोरिंगा का सेवन चाय के रूप में भी कर सकते हैं| मोरिंगा की चाय से भी त्वचा को कई फायदे मिलते हैं|
2. हल्दी: हल्दी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होती है| हल्दी को इसलिए भी अच्छा माना जाता है क्यूंकी इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं| अगर आप रोज़ रात को हल्दी को दूध में डालकर पीते हैं तो ये आपकी इम्यूनिटी बड़ाता है और इसके साथ ही आपकी त्वचा में भी नैचुरल गलो आता है| इसके साथ ही आप हल्दी का इस्तेमाल बेसन, दही, और नींबू के रस में मिलकर उबटन बनाकर कर सकते हैं|
3. एलोवेरा: एलोवेरा का जूस पीने से भी आपकी स्किन का स्वस्थ बेहतर होता है| इसलिए आप हफ्ते में तीन दिन एलोवेरा जूस का सेवन ज़रूर करें| ऐसा करने से कुछ हफ़्तों में ही आपको अपनी त्वचा में फर्क दिखने लगेगा| एलोवेरा में बहुत से गुण होते हैं जो आपकी सेहत और आपकी त्वचा दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद है|
एलोवेरा में बहुत ही ज़रूरी तत्व पाये जाते हैं जैसे की विटामिन ए, बी, ई, सी और फोलिक एसिड| ये वो तत्व हैं जो की आपकी त्वचा को पोषण देने के काम आते हैं| एलोवेरा स्किन के नैचुरल गलो को बरकरार रखता है|
4. फल: फल न सिर्फ आपकी सेहत के लिए अच्छे हैं बल्कि इनमें बहुत से ज़रूरी तत्व होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बेहद ज़रूरी होते हैं| खासकर वो फल जो विटामिन-सी से भरपूर होते हैं| अगर आप मॉनसून के मौसम में खट्टे फलों का सेवन करेंगें तो ये आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा| क्यूंकी विटामिन सी से भरपूर फल आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही स्किन के लिए भी वरदान साबित होते हैं|
अब कुछ आसान घरेलू नुस्खे जिनसे आपकी त्वचा मॉनसून में भी दमक उठेगी!
- एक बाउल में मुल्तानी मिट्टी, गुलाब जल और कपूर पीसकर डालें| इन तीनों को अच्छे से मिला लें और फिर इस पेस्ट को एक एयर-टाइट कंटेनर में बंद करके आपने फ्रिज में रख दें| इस पेस्ट को आप रोज़ आपने चेहरे पर लगाएँ|
- पहले इन चार समग्रियों को एक जगह ले आयें जैसे की नीम की पत्तियाँ, लौंग, मुल्तानी मिट्टी, चंदन का पाउडर और लौंग का तेल| फिर इन्हें पीसकर इनका पेस्ट बना लें| अब ये आपके ऊपर है की आपको इस पेस्ट को स्टोर करना है या सीधा आपने चेहरे पर पिम्पल्स पर लगाना है|
- अब इस तीसरे फ़ेस पैक को बनाने के लिए सबसे पहले हल्दी, गुलाब जल, बेसन और नींबू का रस मिलाकर इसका पेस्ट बना लें| फिर इस पेस्ट को आपने चेहरे पर लगाएँ| इस पेस्ट को कम से कम 15 से 20 मिनट के लिए लगाकर रखना है| इस पेस्ट से मॉनसून में होने वाले स्किन डैमेज को रोका जा सकता है और अपनी त्वचा के नैचुरल गलो को बरकरार रखा जा सकता है|
अगर आप ऊपर दी गयी बातों पर अमल कर ले जाते हैं तो आपको कभी भी मॉनसून में होने वाली बीमारियाँ और त्वचा रोग नहीं होंगें| इसके साथ ही इस बात का भी खयाल रहे की हर मौसम में अपनी सेहत और त्वचा के लिए कुछ चीज़ें थोड़ी कम ज़्यादा करने की ज़रूरत होती है| पर सनस्क्रीन लगाना सभी मौसमों में ज़रूरी है|
अगर आपको यह घरेलू उपाए और ज़रूरी टिप्स सही लगे तो आपने दोस्तों और परिवार के लोगों से भी शेयर करें|