अक्सर गलत खान-पान से एसिडिटी की समस्या हो सकती है जो की कोई खतरनाक दिक्कत नहीं है पर इस समस्या में होने वाला दर्द और जलन असहनिया हो सकता है| इसलिए आज हम बात करेंगे ऐसी 5 ड्रिंक्स की जिससे पीने से एसिडिटी की समस्या में काफी राहत मिल जाएगी|
अगर आपको एसिडिटी की समस्या होती है तो परेशान न होएँ क्यूंकी आज हम जिन 5 ड्रिंक्स की बात कर रहे हैं उनके सेवन से एसिडिटी की दिक्कत सही हॉट जाएगी| इन ड्रिंक्स को बनाना भी आसान है और सतह ये ये ड्रिंक्स आपके पेट के लिए भी फायदेमंद होती है और आपको एसिडिटी की दिक्कत से भी निजात दिलवा सकती है| इन ड्रिंक्स को पीने के बाद में होने वाली जलन के काफी हद तक राहत मिल जाएगी|
एसिडिटी से निजात दिलाएँगे ये 5 ड्रिंक्स:
1. जीरा और पानी:
जीरा का इस्तेमाल कई बार खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है और इसके साथ ही इसका इस्तेमाल राइटा, छाछ और अन्य चीजों में भी किया जाता है ताकि खाने को पचान एमें दिक्कत न हो| जीरो का इस्तेमाल पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए किया जाता रहा है| जीरे में पेट की जलन को शांत करने के बहुत से लाभकारी गुण होते हैं और इसमें मौजूद मिनरल्स एयर फाइबर आपके पाचन क्रिया में सुधार करते हैं| इसके सतह ही जीरा ड्रिंक का सेवन करने से आपको एसिडिटी की समस्या से तो राहत मिलती ही है इसके साथ ही जीरा आपके मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और पेट दर्द से भी राहत दिलाता है। जीरा ड्रिंका सेवन करने के लिए एक ग्लास गुंगुने पानी के साथ थोड़ा सा भुना हुआ जीरा खा लें| या फिर आप जीरा को पानी में उबाल कर उसे छान कर भी उसका सेवन कर सकते हैं|
2. सौंफ का पानी:
अक्सर आपने देखा होगा की भारत में रेस्टरौंट में और अन्य खाने वाली जगह पर बिल के साथ आपको सौंफ दी जाती है| सौंफ डायरिया, पेट की जलन और दर्द जैसी दिक्कतों से राहत दिलाने में कारगर है| इसके साथ ही सौंफ का सेवन वजम कम करने में भी मदद कर सकता है और आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है| सौंफ का पानी का सेवन करने के लिए रात में एक ग्लास पानी में सौंफ भिगोकर रख दें और सुबह इस पानी का सेवन कर लें, आपको पेट की जलन से निजात मिल जाएगा| अगर आपको तुरंत राहत चाहिए तो एक ग्लास गारा पानी के साथ सौंफ खा लें इससे आपको जल्द ही एसिडिटी से राहत मिल जाएगी|
3. अदरक का पानी:
अदरक में बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं जिससे आप बहुत सारी दिक्कतों से निजात पा सकते हैं| अदरक में एंटीबैक्टेरियल होते हैं जो की एसिडिटी का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं| अदरक का पानी पीने के लिए आपको बस अदरक को कूच कर पानी में डालना है और जब पानी में अदरक का रंग आ जाये तन इस पानी में शहद मिलकर इसका सेवन कर सकते हैं| ध्यान रहे की कहुलते हुये पानी में शहद न डालें केवन हल्के पीने लायक गुंगुने पानी में ही शहद डालें| आप चाहें तो पहले पानी को अदरक के साथ उबाल भी करते हैं और जब पानी पीने लायक हो जाये उसमें शहद मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं|
4. एलोवेरा जूस:
एलोवेरा के कितने फायदे होते हैं इसके बारे में आप जानते ही होंगें क्यूंकी ये औषधीय गुणों का खज़ाना है| एलोवेरा में कमाल के एंटी-इंन्फ्लामेटरी गुण पाये जाते हैं जिससे आपको पेट में दर्द और जलन की समस्या नहीं होगी| एलोवेरा भले ही कड़वा होता है पर इससे होने वाले फायदे बहुत सारे होते हैं क्यूंकी एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं जिससे आपकी पेट से जुड़ी दिक्कतें ठीक हो जाती हैं| एलोवेरा का जूस का सेवन करने के लिए आप इसे नारियल पानी के साथ पी सकते हैं इससे एलोवेरा की कड़वाहट कम हो जाएगी| या फिर आप एलोवेरा की पतियों का गेल निकाल कर उसे मिक्सी में डालकर जूस निकाल लें और इसका सेवन करें, ध्यान रहे की एलोवेरा की पत्तियों को काटने के बाद उसमें निकालने वाला पीले रंग का जेल निकलता है जिसका सेवन नहीं करना होता है तो उससे अच्छे से निकाल जाने दें और एलोवेरा की पत्तियों को अच्छे से धुलने के बाद ही उसका इस्तेमाल करें|
5. चैरी का पानी:
आपने अक्सर चीरी का सेवन पेसट्रि और केक के साथ किया होगा पर क्या आप जानते हैं की चैरी का सेवन पेट की जलन को दूर करने के लिए भी किया जाता है? चैरी में बीटा-कैरोटीन नमक तत्व पाया जाता है जिसे दिल के स्वस्थ के लिए अच्छा माना जाता है| चैरी में फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है और इसे अपने खाने में शामिल करने से आपको कब्ज की दिक्कत नहीं रहेगी| चैरी का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा भी बनी रहेगी| चैरी की ड्रिंक का सेवन करने के लिए आपको चैरी को मिक्सी में डालकर उसका रस निकाल कर सेवन करना है| आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक भी मिला सकते हैं|
कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण भी ये समस्या हो सकती है इसलिए वो चीज़ें जिनमें भरपूर पानी होता है उसका सेवन करना शुरू कर दें| ऐसा करने से पेट की जलन ठेके हो जाएगी और इसके बाद भी समस्या ठेके न हो तो बिना वक़्त ज़ायर किए डॉक्टर से संपर्क करें|