अब मौसम बादल रहा तो बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी बढाएँ!

इम्यूनिटी बढाएँ

जब भी मौसम बदलता है तो लोगों के बीमार पड़ने के आसार भी बढ़ जाते हैं| अगर आप चाहें तो इस समस्या से बचा जा सकता है और इसके लिए आपको विटामिन सी से बने तरल पदार्थों का सेवन करें|

मौसम के बदलने पर सबसे पहले उन्हें दिक्कत होती है जिनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, यही कारण है की मौसम बदलने पर विटामिन सी से भरपूर फल, सब्जियाँ व तरल पदार्थों का सेवन बढ़ा दें|

जब मौसम बदलता है तो सुबह के वक़्त गर्मी लगती है और शाम और रात के समय ठंड जिस कारण कई लोग लपवाही के चलते बीमार पड़ सकते हैं|

अगर आप भी बदलते मौसम में बीमार होने से बचना चाहते हैं तो नीचे बताई गयी ड्रिंक का सेवन करें ये ड्रिंक विटामिन सी से बहरपूर है, जो की आपको बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से लड़ने में सहायक हैं|

क्यूँ ज़रूरी है विटामिन सी?

विटामिन सी आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा देती है, जिससे बदलते मौसम के प्रभाव से आप बच सकते हैं और अगर आप फ्लू, फीवर, कफ या जुकाम की समस्या है भी तो विटामिन सी आपको बीमारी से लड़ने की शक्ति देती हैं|

इस ड्रिंक्स का सेवन करें – विटामिन सी की भरपूर मात्रा मिल जाएगी:

पुदीना, नींबू और खीरा: इस ड्रिंक को बनने के लिए सबसे पहले पुदीना, खीरा और नींबू अच्छे से धो लें और फिर छिलका अलग करके और नींबू का रस निचोड़कर तीनों चीजों को जूसर में डाल कर चलाएं| अगर आप चाहें तो इस ड्रिंक में चाट मसाला और थोड़ा सा काला नमक भी मिला सकते हैं जिससे इसका टैस्ट और अच्छा बन जाएगा| ये ड्रिंक आप रोजाना दिन के समय में पियें और इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी|

विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन ज़रूर करें:

1.   अमरूद

2.   कीवी

3.   शिमला मिर्च

4.   स्ट्रॉबेरीज

5.   संतरा

6.   पपीता

7.   ब्रोकोली

8.   टमाटर

9.   धनिया

10. नींबू

11. लीची

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