Foods To Eat and Avoid in Cervical Spondylosis

What to eat and what not
to eat in Cervical?

Do's AND Dont's

Salmon

Peas and beans

Plant-based oils

Turmeric milk

Lemon juice mixed with salt

Bitter gourd

Citric fruits

Almonds

Steamed or raw vegetables

Sprouts

Canned & processed food

Foods with additional preservatives

Foods with artificial colour

Red meat

White potato

Coffee

White rice

Salty and spicy foods

Tobacco

Veggies with oxalic acid, spinach, horse gram and lotus stem

Sunlight is also the best source of Vitamin D it is essential for healthy bones, and muscles. Vitamin D is an essential vitamin to maintain the health of our bones. If there is not enough Vitamin D in your body, then it will be difficult for your system to absorb calcium because Vitamin D helps your bones to absorb calcium.

सर्वाइकल में क्या खाएं और क्या न खाएं?

सर्वाइकल में क्या खाएं और
क्या न खाएं?

Do's AND Dont's

सालमन

मटर और सेम

प्लांट बेस्ड तेल

हल्दी व दूध

नींबू का रस नमक के साथ मिलाकर पिएँ

करेला

खट्टे फल

बादाम

उबली या कच्ची सब्जियाँ

अंकुरित अनाज

डिब्बाबंद और संसाधित भोजन

अतिरिक्त संरक्षक वाले खाद्य पदार्थ

कृत्रिम रंग वाले खाद्य पदार्थ

लाल मांस

सफेद आलू

कॉफी

सफेद चावल

नमकीन और मसालेदार भोजन

तंबाकू

ऑक्सालिक एसिड वाली सब्जियाँ: पालक, चने, कमल के तने

सूरज की रोशनी विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्रोत है यह स्वस्थ हड्डियों, और मांसपेशियों के लिए आवश्यक है। विटामिन-डी हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक विटामिन है। यदि आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन डी नहीं है, तो आपके सिस्टम के लिए कैल्शियम को अवशोषित करना मुश्किल होगा क्योंकि विटामिन डी आपकी हड्डियों के लिए ज़रूरी कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।

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