Do not use a pillow at night or whenever you go to bed for sleep, because a pillow puts abnormal pressure on the Degenerated disc. Therefore, medical experts advise cervical patients to not use a pillow at all.
This happens mainly while driving so, we will suggest you to not look back while driving a car or a bike or anything, use a side mirror or the rearview mirror.
Avoid driving a two-wheeler especially, if you are suffering from a posterior facet joint arthritis, this position while driving a two-wheeler, it is a stressful posture for your neck. So, try to avoid riding a two-wheeler.
Do not consume an excess amount of sodium because having too much sodium content in your diet will lead to excess calcium in the urine, which results in the degradation of bone strength and density.
If you consume sodium in an adequate amount, this will help you to maintain the amount of calcium in your body, and this will also reduce the amount of calcium you flush out of your system.
It is important for you to understand that, excess amount of sugar is nothing but empty calories. If you think your body will suffer if you do not take sugar, then it’s not true. You need to know that your daily energy needs can be easily met by just consuming your meal with proper nutrition.
Eating more sugar can increase the level of glucose in your cells which can affect your bones. When glucose levels rise in your cells faster than your cell's oxygen level, this can result in incomplete oxidation of glucose. This condition can acidify the body.
Cervical patients need to do neck exercises three times a day morning, noon and evening to strengthen their neck muscles and increase the ability to look at particular things for a longer time.
People with a cervical need to take breaks in between their work, after 30 minutes to an hour, a cervical patient must do some simple neck movement or simple exercises to increase the strength.
Repeat these exercises twice a day.
Consume adequate amount of water daily.
Note: You need to consult your doctor before you do these exercises because in some cases, the condition of a cervical patient is different than other or severe than other patients.
रात में या जब भी आप सोने के लिए बिस्तर पर जाते हैं, तब तकिये का इस्तेमाल न करें, क्योंकि तकिया आपकी डीजेनरेटेड डिस्क पर असामान्य दबाव डालता है। इसलिए, चिकित्सा विशेषज्ञ सर्वाइकल के रोगियों को तकिया का उपयोग न करने की सलाह देते हैं।
ऐसा मुख्य रूप से ड्राइविंग करते समय होता है, हम आपको सुझाव देंगे कि कार या बाइक या कुछ भी चलाते समय पीछे मुड़कर न देखें, साइड मिरर या रियरव्यू मिरर का उपयोग करें।
दुपहिया वाहन चलाने से विशेष रूप से बचें, अगर आप पोस्टीरियर फेशियल ज्वाइंट आर्थराइटिस से पीड़ित हैं, तो दोपहिया वाहन चलाना आपकी गर्दन के लिए तनावपूर्ण है। इसलिए दुपहिया वाहन चलाने से बचें।
अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन न करें क्योंकि आपके आहार में बहुत अधिक सोडियम की मात्रा होने से मूत्र में अतिरिक्त कैल्शियम हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों की शक्ति और घनत्व में गिरावट होती है।
यदि आप पर्याप्त मात्रा में सोडियम का सेवन करते हैं, तो इससे आपको अपने शरीर में कैल्शियम की मात्रा को बनाए रखने में मदद मिलेगी, और ऐसा करने से आपके सिस्टम से निकलने वाले कैल्शियम की मात्रा भी कम हो जाएगी।
आपके लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि अधिक मात्रा में चीनी, खाली कैलोरी के अलावा और कुछ नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप चीनी नहीं लेते हैं तो आपके शरीर को नुकसान होगा, तो यह सच नहीं है। आपको यह जानने की जरूरत है कि उचित पोषण के साथ अपने भोजन का सेवन करने से आपकी दैनिक ऊर्जा की जरूरतों को आसानी से पूरा किया जा सकता है।
अधिक मात्रा में चीनी खाना आपकी कोशिकाओं में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकती है जो आपकी हड्डियों को प्रभावित कर सकती है। जब आपके सेल्स में ऑक्सीजन स्तर की तुलना में ग्लूकोज का स्तर ज्यादा तेजी से बढ़ता है, इसके परिणामस्वरूप ग्लूकोज का अधूरा ऑक्सीकरण हो सकता है। यह स्थिति शरीर को अम्लीकृत कर सकती है।
गर्भाशय ग्रीवा के रोगियों को अपनी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने और लंबे समय तक विशेष चीजों को देखने की क्षमता बढ़ाने के लिए दिन में तीन बार सुबह, दोपहर और शाम को गर्दन के व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
सर्वाइकल वाले लोगों को अपने काम के बीच में ब्रेक लेने की जरूरत होती है, ताकत बढ़ाने के लिए 30 मिनट से एक घंटे के बाद, ग्रीवा के मरीज को गर्दन की सीधी गति या साधारण व्यायाम करना चाहिए।
इन व्यायामों को दिन में दो बार दोहराएं।
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।
नोट: आपको इन व्यायामों को करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है क्योंकि कुछ मामलों में, एक सर्वाइकल रोगी की स्थिति अन्य रोगियों की तुलना में अलग या गंभीर होती है।
Make your body a fighter shield by using herbal medicines.
I am from Delhi and am 25 years old, and I was suffering from cervical from the past 6 months and after ignoring the fact that am suffering from cervical, the condition became worse. I wasn’t able to sleep at all but thanks to SureShot! Their herbal medicines are amazing and I would genuinely recommend these herbal meds to others.
Aastha Singh
My name is Bhagat, am a software engineer. Its been 1 year I guess and after consulting many doctors my cervical was the same, after taking medication I might get relief for a few hours, but the condition was not improving. I would like to thank SureShot for their herbal medicines. I feel completely fine now.
Bhagat
Best herbal medicines, I even like my customer experience, medicines was provided at home, I don’t need to go anywhere for checkup and all. Two years cervical is gone! Thanks!!! I recommend these herbal medicines.
Preeti Agarwaal
